SIX PACK

untuk cowo-cowo yang berbadan kurang oke atau buncit istilahnya,saya punya cara ringan untuk sedikit-sedikit merubah perut yang buncit menjadi six pack.setiap bangun tidu usahakan push up minimal 15 kali,lalu sit up minimal 15 kali,yang baik mjuga jika ada waktu untuk anda lari pagi atau lari sore lakukanlah minimal 1 minggu 2 kali.jika anda penggemar olahraga lakukan minimal 1 minggu 2 kali. seperti fitness,futsal,badminton,volly dan olahraga-olahraga yang lainnya yang anda minati.ini peringatan yang harus diperhatikan,jika anda selesai makan jangan langsung anda bawa tidur,usahakan anda bergerak atau sambil duduk santai. untuk buktinya si badan dan perut saya sendiri. sekian saran dari saya